爱情红绿灯》分隔两地的思念──谈远距离恋爱的因应生活

  • 2020-05-22
爱情红绿灯。   图 : 新头壳製作

一对伴侣难免必须因外在因素,如:求学、服兵役、工作、家庭因素等,拉远彼此的物理距离,形成远距离恋爱,对多数伴侣而言,可说是一大挑战,需要克服重重考验。

「不再像生活在同一城市时能常常约会」、「下次见面时间大概是一个月后…」、「不知道他/她在那边过得好不好」、「需要他/她的时候,总不在身边」皆反映远距离情侣的心声,肢体接触减少、约会时间间隔长、交通的财务消耗、对关係的不确定感、孤寂感增加亦为难题及压力源。相较于你侬我侬的近距离恋爱,远距离伴侣普遍被认为关係品质较容易降低。

心理学家Sternberg提出爱情包含激情(passion)、亲密(intimacy)、承诺(commitment)三大元素,两人的感情线在不同的时空下交会,激情、亲密再也难以藉由同时的身体接触、紧密的依附连结作为维繫管道。然而,面对远距离带来的难关,可能反而促使伴侣双方投注更多努力在维持承诺、亲密及激情的平衡,进而让伴侣之间对关係的满意度较佳,而如何共同因应远距离恋爱便是维持远距离感情的重要关键。

1.保持对彼此的信任感

我相信你,你信任我,在无形之中稳固伴侣间的安全感及承诺。多数远距离伴侣冲突且情感冷却往往在眼不见对方的状态下,不安全感加剧、信任感动摇。即使分隔两地,不妨多多分享在自身环境经历的事物,了解彼此的生活,也相信心中保有彼此的地位。

2.对于特定联繫方式达成共识,并且持续实行吧!

拜现代科技之赐,电话、通讯软体相当便利,甚至藉由视讯通话能够同时面对面见到彼此,重温亲密的热度,减少相思之苦。可讨论双方共同交集的时间,以最合适的联络方式为彼此搭上线。

3.在自己的岗位上独善其身

另一半总不在身边,形成想依靠对方却无法立刻满足的局面,且难以随时知道彼此在做什幺,因此必须管理好自己,独立照顾好个人生活,也让自己生活变得多采多姿,除了不需时刻仰赖对方以外,联络时能够彼此分享精采的故事,有助于保持亲密。

4.讨论对关係的期待、相处的原则

找到对这段关係的期待,例如:最多三年后回到彼此身边;在远距离期间,讨论彼此认同且舒服的相处方式,比方说,每天睡前一小时视讯通话、每个月至少见面约会2次。双方遵循,守住彼此的承诺。

作者:张瑜芳 台中市宏恩医院龙安分院 临床心理师

(本专栏由新头壳与台北市临床心理师公会共同合作)

一对伴侣难免必须因外在因素,如:求学、服兵役、工作、家庭因素等,拉远彼此的物理距离,形成远距离恋爱,对多数伴侣而言,可说是一大挑战,需要克服重重考验 张瑜芳临床心理师   图 : 张瑜芳/提供


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